Met verstand gezond

Met Verstand Gezond
Eerst er verstand van krijgen, vervolgens kun je bewuste keuzes maken. Vandaar dat mijn boek deze titel draagt.
In deze blog komen er allerlei facetten aan de orde waarvan er velen ook uitgebreid in mijn boek besproken worden. Het leek me “verstandig” om eens te kijken welke gezonde keuzes je kunt maken om je “verstand”, je brein, gezond te houden.

Meo-blij

Meo
Mag ik je voorstellen aan Meo. Hij is een van onze cellen uit het lichaam en die heb ik Meo genoemd. Meo weet als geen ander hoe het voelt wanneer je hem slecht voedt. Meo is mijn alter ego en samen vertellen we het verhaal.

Meo heeft alvast een paar suggesties voor je:
Beweeg elke dag minstens 30 minuten
Beweeg, waar je kunt bewegen en zorg ervoor dat je hartslag omhoog gaat. Daarmee verbruik je meer zuurstof en dit bevordert een goede doorbloeding, met name ook in je hersenen. Joggen of hardlopen werkt goed om vergeetachtigheid te voorkomen. Fietsen, zwemmen, dansen, grasmaaien, bladharken en sneeuwruimen zijn gezond. Maar wanneer doe je het goed? Een half uur lang zweet op je rug en met een rood hoofd thuiskomen, dan doe je het goed!

Gezond eten, maar wat is gezond?
Vette vis zoals: zalm, tonijn, makreel en sardientjes. De vetzuren in deze vissoorten zijn goed voor je bloedvaten. Groenten, kiemen, kruiden en veel vitaminen, mineralen en bio-actieve stoffen zijn zeer goed voor de hersenen. Deze belangrijke stoffen informeren onze cellen wat ze moeten doen en nog belangrijker: ze beschermen onze cellen tegen oxidatie. Ze beschermen ons tegen roesten, want roesten is oxideren. Hoe dit allemaal in zijn werk gaat leg ik samen met Meo uit in het boek: Met Verstand Gezond. Waarom is het je niet eerder verteld? Dat weet ik ook niet, maar ik leg het je graag uit. Lees elke dag een paar bladzijden en na verloop van tijd, ga je heel veel zaken anders doen in je leven.

20120531 Meo Auxilio  018We gaan nog even terug naar de omslag van het boek, want waarom de walnoten? Walnoten lijken op  hersenen én omdat hier zeer gezonde vetzuren in zitten die goed zijn voor je hersenen. Bovendien staat er  een walnotenboom in mijn tuin en de oogst met deze hersennoten was geweldig.
De boom had erg zijn best gedaan, je begrijpt, ik kon er niet omheen.

Laten we de noot met zijn allen kraken
Een voorbeeld: je hoeft van een auto niet te weten waar elk boutje of schroefje voor is, maar je moet wel een  rijbewijs hebben om ongelukken te voorkomen. Zo is het ook met ons lichaam, dit boek is geen kookboek,  maar vertelt al die andere zaken die we horen te weten. “Waarom wist ik dit niet?” is de vraag die mij vaak wordt gesteld, wie had het je moeten vertellen? Dit is voor mij een van de beweegredenen geweest om het boek te schrijven.

Met zowel mijn boek als deze blog hoop ik u te voorzien van kennis. Kennis omtrent uw gezondheid, zodat gezonde keuzes maken steeds vanzelfsprekender wordt.

Laat hier uw reactie achter





Naam: *
E-mailadres: *
Uw reactie: *
Vul de antispamcode hieronder in
captcha

Reacties

Annet, 23 oktober 2013

Als klein kind vond ik walnoten niet lekker, wrang zelfs, maar mijn vader gaf me er na het eigenhandig kraken altijd een paar alsof het cadeautjes waren. Ik weet nu waarom. Hij had het beste met me voor.

0

Voeg een Commentaar


tien − 3 =